2012年09月26日
三、水の選択の種類に応じて水の具体的な情況を選択
フィットネストレーニング中で喉が渇いて飲み水としてきりがない、結果による腹部膨満、胃の痛みや不快感、筋力が低下し、ある人は喉が渇いて我慢しにくいます勇気がありません、水を飲んで、非訓練終瞭後には30分待って水を飲むので、体の脱水、健康を害する。では、フィットネス、訓にはどうすべきか補水か、補水のチャンスはある人は、心臓の負担を増加訓練中の飲用水に影響を与える、胃が手を引きあけて、胃の痛みなどの症状がない性ので、水を飲む。
この見方ややり方が違うのは。表明を研究して、長時間訓練を大量に発汗体、血漿量下がる16%、直ちに補水が増える血漿量を減少血流抵抗、心臓の仕事の効率と運動の持続時間。なお、けいこ中に適量の水をあけて立ち直るどころか吸収能力が低下して、かえって強化。だから、訓練で体を失った水分補足タイムリーにする必要,シャネル激安財布。もちろん、訓練の前30分程度の水分補足いい。喉が渇いて我慢しにくいなら訓練では、グループの間の休みに少量補水。
超大強度を訓り、訓練の前に補足水のほか、最高の訓練の後で補。二、補水と水の温度が訓練中に一度補水過ぎてはいけない、さもなくばは役立たないで吸収させ、また胃の膨張を妨げて横隔膜筋活動、消化の機能に影響を与える。正しい補水方法は少量で、毎回組間休み飲むの1の小さいよだれ、すなわち2 5 ml程度,眼鏡 シャネル。5分ぐらい補っても毎一回水飲用水の量を超えないたびに100 ml。水は最高のぬるめのお湯にしても、夏には、水温は5 10度までの間、飲用水。
三、水の選択の種類に応じて水の具体的な情況を選択。例えばレッスン内容が多く、長い時間を引き延ばす、エネルギー消費ワナは、適切に補充糖分は3%以下の原ジュース、暑い日に鍛えて汗をかく量が大きく、無機塩の流失、補水はで温薄い塩水を主とします。普通の情況の下で主に喉が渇いてぬるいお湯やミネラルウォーター。 ； ； ,エルメス財布 楽天；推薦閲読： ； ； ；三分フィットネス渋滯
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